수분 섭취량 계산기
정보 입력
체중 (kg)
활동 수준
운동 안함
가벼운 운동 (30분)
중간 운동 (1시간)
고강도 운동 (1.5시간)
매우 활발 (2시간+)
기후/환경
보통
더운 날씨 / 여름
매우 덥거나 건조
상태
일반
임신 중 (+300ml)
수유 중 (+700ml)
계산하기
하루 권장 수분 섭취량
ml
종이컵 (200ml)
생수병 (500ml)
텀블러 (350ml)
2L 생수병
음식(수분 함유 20~30%)과 음료를 모두 포함한 총 수분 필요량입니다. 실제 물 섭취는 계산값의 70~80% 정도가 적당합니다.