기초대사량 계산기
신체 정보
성별
남성
여성
나이
세
키
cm
몸무게
kg
활동 수준
거의 운동 안함 (사무직)
가벼운 운동 (주 1~3회)
보통 운동 (주 3~5회)
활발한 운동 (주 6~7회)
매우 활발 (육체노동/선수)
계산하기
기초대사량 (BMR)
kcal/일
하루 권장:
다이어트 칼로리 가이드
유지 (체중 유지)
가벼운 감량 (-0.25kg/주)
적극 감량 (-0.5kg/주)
고속 감량 (-1kg/주)
가벼운 증량 (+0.25kg/주)
적극 증량 (+0.5kg/주)